游泳課周記--第三周

第五堂，繼續練踢水，然後抓著浮板打水前進。我的肩膀太僵硬，被教練提醒好幾次，也一直提醒自己要放鬆。但是好幾次起步起不好，停下來重新開始，打著打著身體下沉，又更努力想浮起來；明明不停的打水，可身體一直沒有前進，還會擋住後面的同學，覺得很不好意思。下了課超累、腰好痠，又超級挫折。下課問教練為什麼下身體下沉，教練說因為我腳沒力了。

另外，教練要求打水一圈後回出發點做韻律呼吸，可沒有人發問，我也不好意思問，自己以為是調整呼吸的意思，就這樣到接近下課時，和另外兩個同學討論，又問了舊生才確定。然後暗暗後悔為什麼我不懂又不好意思問?這又是我另一個老問題。

帶著滿滿挫折和乳酸下課，經過操場看到熱血大學生在打排球，突然好懷念大學時期。雖然我一直打得不好，但想念大家一起練習、一起玩的感覺!!

又餓又累，去喝了一碗分量很足的餛飩湯才回家，下一堂要再加油!!



第六堂，今天抱著重新開始的心情，為了不重蹈覆輒，估狗了韻律呼吸；上課時教練也又教了一遍。今天繼續練打水，依教練提示的重點調整，放鬆肩膀、加大腳的動作，果然比較輕鬆。另外，教練要求我們回到出發點馬上做韻律呼吸，練習在很喘的狀況下調節呼吸。

今天有抓到自己的節奏，累的時候想著:才不要輸給妳們這些媽媽!!然後加速打水(其實自己也是媽媽啊，哈哈)，不安的時候想著"不要怕，只要信"(反正也站得起來)，然後穩住節奏。比起上次，這堂課上的很開心，心情愉快，也很享受。

結束後鼓起勇氣進了烤箱，和大家聊了一下，烤得熱熱的好舒服，不過忘了把浴巾帶過來，出了烤箱一陣冷~~呼~~。