今年的新年新希望之一是學游泳,然後也真的去報了名,認真的學了半年左右,練到自由式四拍換氣。
另一個新希望是要瘦肚子,本來想藉著游泳一兼二顧,沒想到一點用都沒有!!倒是,不知道是不是因為開始運動了,今年9月初的體檢指肪肝沒了!!然後,懷孕了。
被問到是不是計畫中,我也不知道該怎麼回答。我總覺得"計畫中"應該是有排好時程照計畫來。但我們只是希望再生一個讓好喬有個伴,然後等著有緣的小天使來這樣。說不上計畫,但也不完全是意外。
之前好喬說了好幾次想要有妹妹,確定前幾天鍾同學問她,她大概也是等太久,說了"我一個人也很好"這樣的回答。不過她知道後,也是小開心的說可以幫忙我照顧!!
消息慢慢傳開後,得到很多人的祝福。反應最讓我驚訝的是好喬的幼稚園老師了!!她看到我穿了孕婦的褲子跟我求證後(果然有經驗),看來想給我個擁抱,但好像又怕太唐突而作罷,但真的看起來好開心的樣子!!我很喜歡這個老師,是從好喬幼幼班進學校後一直帶到現在的,總會提醒我要看孩子的優點。(另外一個老師也很棒,好喬心情不好時都會陪她去散步看小花!!雖然帶別班,每次看到好喬和我都還會開心打招呼!!)
娘家人是好喬跟九舅說,九舅以為他唬爛來求證於是公開的。婆家的爸媽則是從鍾同學那邊默默地知道了,雖然都沒說甚麼,但好喬最近常在樓下睡,不知道是不是婆婆的貼心。
加入高齡產婦的行列,不知道為什麼這一胎比較容易擔心。目前還感覺不到胎動,摸摸肚子都還是肥肉,偶爾會擔心孩子真的有在長大嗎?會不會突然他就離開了??第二次產檢還是找了熟悉的醫生,她問我上一胎多重,我說三千八,醫生一驚說應該會被他罵到臭頭...。可是醫生,上一胎就你接生的啊,而且產前預估才三千一...。
這幾天肚子突然痛了起來,還沒有痛到甚麼事都不能做,但很討厭這樣一直持續著不知何時會結束的。為求心安看了醫生,醫生說是正常狀況,肌肉被撐開引起的,也沒辦法做甚麼...時候到了他自己會好。以為第一胎輕鬆愉快,仔細一想好像也有過這麼一次,鍾同學陪我去掛急診,搭車途中還下車吐了一次。
預產期是明年五月,是我有點害怕的金牛座。不過游泳班的一個同學給了我很大的安慰,他說金牛座很好,有明確的目標後就會勇往直前,可以照顧好自己,有餘力還可以照顧我,是很棒的星座!!這個同學也很謝謝她,每次離開前都總會稱讚我氣色好,跟我說我加油。說到這個,也謝謝恰北北教練跟我分享朋友的經驗,要讓好喬覺得老二是為陪伴她而生。祝教練早日遇到對的人,完成結婚生子的心願!!
最後,謝謝朋友們知道我的擔憂,不辭千里和不惜鐵腿帶回來的御守,也謝謝大劉同學那先下車前給我的溫暖擁抱,我會和還沒有小名的小雞仔一起加油的!!
2016年10月11日 星期二
游泳課...好久沒記,之已經來到第五期
結果第四期結束時,我還沒學會,進度是單手持板划手側邊換氣,後幾堂的下課前十分鐘教練會請我拿掉浮板游看看,偶爾也被稱讚過游得不錯,但常常是覺得身體一直下沉,划手個兩次就換不到氣了...。不過第四期時,兩個從第一期一起開始的同學回來了!!雖然也還稱不上是朋友,但相較於其他學員,還是比較熟悉,滿開心的。目前同班還有一個好瘦的研究生,有天跟我聊到她喜歡這邊的環境,游完還可以去跑幾圈。蛤!!!!上完一小時游泳課還有力氣去跑,果然是年輕真好啊...(哭)
接著又報了第五期,沒學會實在很不甘心,但其實開始有點倦怠,和偶爾沮喪想說到底我這期結束能不能學會...。
不過第五期的開始有點倒吃甘蔗的感覺了。上周去上課,大約上半節課後拿掉浮板,一開始下沉的感覺還是讓我有點緊繃。教練聽了我的狀況,說我根本浮得的超高的,要我放鬆一點再試試。這一次再試,喔~~有有有我有感覺飄起來輕鬆多了。教練說你再放鬆一點,試著只做動作不出力,有ㄟ~~好輕鬆的感覺~~好有趣!!
然後教練下課前開示了一下,說之前要求我們一直練動作,就是要把動作內化。不要想太多,練就是了,她(指我)就是最好的例子。突然被cue到嚇了一跳,但老實說過程中我也是時常充滿疑惑和挫折。
最近一堂課,進步到四拍換氣了!!教練說,先背四拍換氣的口訣,要求我和另一位差不多進度的學員(是位皮膚白皙,但感覺很有個性的漂亮女生)像孩子一樣重複背誦,還要有節奏。背完游一次,雖然只勉強可以做完一~二輪,但還是很開心~~。
幾次被教練說我有毅力,其實只是不想前功盡棄。我知道自己一旦中止了,之前花的時間和金錢就都白費,我大概不會再想繼續學。一路走來有歡笑沒淚水,畢竟我並沒有要成為專業選手。不過還是感謝鍾同學一路相挺,讓我可以一期接一期的上。托他的福,最近很有口福。暑假時吃了大飯店日本料理(但也還好),前陣子結婚七周年,請我吃了小貴的無菜單日本料理(比飯店CP質高些),最近還說要請我吃鐵板燒!!喔扯遠了,總之謝謝他,雖然泳渡日月潭要延期了~~。
接著又報了第五期,沒學會實在很不甘心,但其實開始有點倦怠,和偶爾沮喪想說到底我這期結束能不能學會...。
不過第五期的開始有點倒吃甘蔗的感覺了。上周去上課,大約上半節課後拿掉浮板,一開始下沉的感覺還是讓我有點緊繃。教練聽了我的狀況,說我根本浮得的超高的,要我放鬆一點再試試。這一次再試,喔~~有有有我有感覺飄起來輕鬆多了。教練說你再放鬆一點,試著只做動作不出力,有ㄟ~~好輕鬆的感覺~~好有趣!!
然後教練下課前開示了一下,說之前要求我們一直練動作,就是要把動作內化。不要想太多,練就是了,她(指我)就是最好的例子。突然被cue到嚇了一跳,但老實說過程中我也是時常充滿疑惑和挫折。
最近一堂課,進步到四拍換氣了!!教練說,先背四拍換氣的口訣,要求我和另一位差不多進度的學員(是位皮膚白皙,但感覺很有個性的漂亮女生)像孩子一樣重複背誦,還要有節奏。背完游一次,雖然只勉強可以做完一~二輪,但還是很開心~~。
幾次被教練說我有毅力,其實只是不想前功盡棄。我知道自己一旦中止了,之前花的時間和金錢就都白費,我大概不會再想繼續學。一路走來有歡笑沒淚水,畢竟我並沒有要成為專業選手。不過還是感謝鍾同學一路相挺,讓我可以一期接一期的上。托他的福,最近很有口福。暑假時吃了大飯店日本料理(但也還好),前陣子結婚七周年,請我吃了小貴的無菜單日本料理(比飯店CP質高些),最近還說要請我吃鐵板燒!!喔扯遠了,總之謝謝他,雖然泳渡日月潭要延期了~~。
2016年8月15日 星期一
游泳課周記--第三期結束
不知不覺中第三期就結束了,這之間的進度來到了側邊划手換氣。
划手練了幾堂課,接下來教練教我們側邊換氣。不做划手動作,持板前進中轉頭換氣。由於有一半的水泡在水裡,水會從鼻子跑進來,要克服嗆水問題,還要習慣張嘴時嘴裡進有水的感覺。約莫從這時候開始,我就出現類似感冒症狀,一直打噴嚏,然後就流鼻水,一直持續到現在。這幾個禮拜打的噴嚏大概是好幾年的總和了,一開始我也以為是感冒,鼻水只有在水下的那一邊流,塞也是塞這邊。網路上也有人說是消毒水過敏,這大概要停課一陣子才能確定了。然後水喝了不少也沒肚子痛,證明喝泳池水不會怎麼樣...。
雖然上的是游泳,有時候也發現一些自己個性上問題。譬如說,教練說我轉頭轉太慢,確實很多時候我猶猶猶豫豫不夠果斷。
最近兩堂練的是側邊划手換氣,教練要我們像小孩一樣背口訣,包括節奏,一個個念給她聽;教練說大人都不認真記,以為自己會了,然後游得亂七八糟。
除了口訣,然後我還有幾個問題,一是起步的第一口氣會緊繃,就很容易嗆到,還有身體會歪掉,游著游者就到中線,人變斜的。
最近鍾同學給我一個目標是泳渡日月潭,他說以我現在上課的泳池大概來回16圈!!雖然是個遠大的目標,不過挺有效的。最近來上課的都是年輕妹妹了,"我才不會輸給妳們這些大媽"已經不適用,現在心裡都要想著"我要泳渡日月潭~~"然後再撐一下這樣。
好,小王說要放鬆,希望可以在第四期結束前學會,然後去日月潭看煙火~~(ㄟ!!不是要泳渡?)
划手練了幾堂課,接下來教練教我們側邊換氣。不做划手動作,持板前進中轉頭換氣。由於有一半的水泡在水裡,水會從鼻子跑進來,要克服嗆水問題,還要習慣張嘴時嘴裡進有水的感覺。約莫從這時候開始,我就出現類似感冒症狀,一直打噴嚏,然後就流鼻水,一直持續到現在。這幾個禮拜打的噴嚏大概是好幾年的總和了,一開始我也以為是感冒,鼻水只有在水下的那一邊流,塞也是塞這邊。網路上也有人說是消毒水過敏,這大概要停課一陣子才能確定了。然後水喝了不少也沒肚子痛,證明喝泳池水不會怎麼樣...。
雖然上的是游泳,有時候也發現一些自己個性上問題。譬如說,教練說我轉頭轉太慢,確實很多時候我猶猶猶豫豫不夠果斷。
最近兩堂練的是側邊划手換氣,教練要我們像小孩一樣背口訣,包括節奏,一個個念給她聽;教練說大人都不認真記,以為自己會了,然後游得亂七八糟。
除了口訣,然後我還有幾個問題,一是起步的第一口氣會緊繃,就很容易嗆到,還有身體會歪掉,游著游者就到中線,人變斜的。
最近鍾同學給我一個目標是泳渡日月潭,他說以我現在上課的泳池大概來回16圈!!雖然是個遠大的目標,不過挺有效的。最近來上課的都是年輕妹妹了,"我才不會輸給妳們這些大媽"已經不適用,現在心裡都要想著"我要泳渡日月潭~~"然後再撐一下這樣。
好,小王說要放鬆,希望可以在第四期結束前學會,然後去日月潭看煙火~~(ㄟ!!不是要泳渡?)
2016年7月25日 星期一
游泳課周記--第九-10周
第十六、十七堂出國旅遊去了。
回來後的第十八堂課,繼續練右手划手。一個多堂沒見的同學出現,有熟人覺得安心。
因為一直划右手,撐浮板的左手都沒有動,停下來的時候我就也練練左手的動作,一堂課練下來兩手都好痠...。
教練說我今天游得不錯,出國度假回來心花朵朵開。我沒說其實我去找小鮮肉按摩了哼哼!!出國行程有自費按摩,雖然按完的隔天返到肩膀痠痛,不過現在看來似乎有些效果!!
教練下課時,跨過池邊欄杆繞過,因為腳底有傷盡量不踏地板。她讓我看了傷口,脫皮又不時泡水,鐵定很難好。這算是游泳教練的職業傷害嗎?真是每行都有各自的辛酸哪~
第十九堂,今天舊生都到齊,真開心~。不過今天上課人多,水道也變擠。教練說右手順了就練左手,可我左手實在很沒力,划兩下就力不從心。
今天上課還挺有趣,有同學問了局部塑身的動作,教練於是當場示範起來。之前有看過愛瘦身的一休網站的深蹲教學和四分鐘塔巴塔影片,教練示範的幾個動作我也知道。知道歸知道,回家自己做時真的很累!!
下課前教練請我們拿掉滑板踢水前進做約三次左右手划手,大家都挺不錯!!下課後留下來再多試了幾次,雖然教練經過說游得不錯,但老實說左手還是不太行。
然後,雖然被教練說我度假回來狀況不錯,我也覺得教練這兩堂大轉變,不時稱讚同學,語氣也溫柔了。
回來後的第十八堂課,繼續練右手划手。一個多堂沒見的同學出現,有熟人覺得安心。
因為一直划右手,撐浮板的左手都沒有動,停下來的時候我就也練練左手的動作,一堂課練下來兩手都好痠...。
教練說我今天游得不錯,出國度假回來心花朵朵開。我沒說其實我去找小鮮肉按摩了哼哼!!出國行程有自費按摩,雖然按完的隔天返到肩膀痠痛,不過現在看來似乎有些效果!!
教練下課時,跨過池邊欄杆繞過,因為腳底有傷盡量不踏地板。她讓我看了傷口,脫皮又不時泡水,鐵定很難好。這算是游泳教練的職業傷害嗎?真是每行都有各自的辛酸哪~
第十九堂,今天舊生都到齊,真開心~。不過今天上課人多,水道也變擠。教練說右手順了就練左手,可我左手實在很沒力,划兩下就力不從心。
今天上課還挺有趣,有同學問了局部塑身的動作,教練於是當場示範起來。之前有看過愛瘦身的一休網站的深蹲教學和四分鐘塔巴塔影片,教練示範的幾個動作我也知道。知道歸知道,回家自己做時真的很累!!
下課前教練請我們拿掉滑板踢水前進做約三次左右手划手,大家都挺不錯!!下課後留下來再多試了幾次,雖然教練經過說游得不錯,但老實說左手還是不太行。
然後,雖然被教練說我度假回來狀況不錯,我也覺得教練這兩堂大轉變,不時稱讚同學,語氣也溫柔了。
2016年7月4日 星期一
游泳課周記--第八周
第十四堂,我又被教練叮打水...(嘆氣)
看著同學練划手,好羨慕啊...。下課前十分鐘,教練來帶一下我打水,然後終於教我手的動作了!!不過自由式的划手動作,手臂要整個往後轉,平時不活動的位置幾乎轉不過去。教練拉著我的手做動作時,我覺得自己好像犯人被警察壓制那樣,關節實在太僵硬。練習了幾次動作,接著就夾夾腳浮板,單邊打水划手前進。
教練幫我扶著浮板前進一小段,接著一放手,我就...沉下水了.........。
實在太難克服身體不平衡的問題,手根本舉不起來,何況是前進!!(哭)
於是到下一次上課的這之間我又上網找方法,有人說初學者用夾腳浮板比較容易不平衡,也有人建議可以先使用這個練好手部動作。
很快的第十五堂課來了!!浮板打水、換氣各兩圈暖身後,開始練划手。一直告訴自己不要太倚賴浮板,放鬆身體,於是自己想像自由式會翻轉身體換氣,划手時有點側著身,才覺得好像比較克服平衡問題了,又聽到教練喊說,手要划快點才有力氣舉起來。練習加快手的速度覺得好像有好一點,教練又喊說,我受不了了,你上來!!(驚)
教練說我身體整個歪掉,手滑太慢!!恐嚇我再這樣下去再學十堂都學不會。此時好想知道從第一次上課就在旁邊練打水,目前在練划手換氣的美眉,上了幾堂課...
下課前教練叫我不用浮板划一次手,游完後她丟下一句說:我知道你為什麼會游成這樣了,你肩膀太硬了!!就走了。
看著同學練划手,好羨慕啊...。下課前十分鐘,教練來帶一下我打水,然後終於教我手的動作了!!不過自由式的划手動作,手臂要整個往後轉,平時不活動的位置幾乎轉不過去。教練拉著我的手做動作時,我覺得自己好像犯人被警察壓制那樣,關節實在太僵硬。練習了幾次動作,接著就夾夾腳浮板,單邊打水划手前進。
教練幫我扶著浮板前進一小段,接著一放手,我就...沉下水了.........。
實在太難克服身體不平衡的問題,手根本舉不起來,何況是前進!!(哭)
於是到下一次上課的這之間我又上網找方法,有人說初學者用夾腳浮板比較容易不平衡,也有人建議可以先使用這個練好手部動作。
很快的第十五堂課來了!!浮板打水、換氣各兩圈暖身後,開始練划手。一直告訴自己不要太倚賴浮板,放鬆身體,於是自己想像自由式會翻轉身體換氣,划手時有點側著身,才覺得好像比較克服平衡問題了,又聽到教練喊說,手要划快點才有力氣舉起來。練習加快手的速度覺得好像有好一點,教練又喊說,我受不了了,你上來!!(驚)
教練說我身體整個歪掉,手滑太慢!!恐嚇我再這樣下去再學十堂都學不會。此時好想知道從第一次上課就在旁邊練打水,目前在練划手換氣的美眉,上了幾堂課...
下課前教練叫我不用浮板划一次手,游完後她丟下一句說:我知道你為什麼會游成這樣了,你肩膀太硬了!!就走了。
肩膀太硬了啊..........................(嘆)
2016年6月10日 星期五
游泳課周記--第七周
周一教練請假;老實說打水打得有點挫折,不用上課我突然有種輕鬆的感覺,於是就開心逛街去了。
該面對的還是要面對,來到第十三堂課,繼續打水。今天同期的同學都沒來,聽教練跟新生聊天我也有點想加入,但先別提我個性上的障礙,我這樣的進度哪還有時間聊天!!
於是打水打水打水,打到教練又受不了...。
教練問:游的時候在想甚麼?
我說:前進好慢...,
教練:後面是有大白鯊在追你嗎?你只要不沉下去就好了管他慢!!
喔,原來我放錯重點所以呼吸一直練不好。於是不管打水專注呼吸,果然順了不少...。
下課前教練說:有進步啊~下堂教手囉!!
我說:好像兩堂課前就這樣說了...。
教練:啊你呼吸一直練不好啊!!(怒)
我其實是有點沮喪於自己的進度停滯不前,不知道有沒有讓教練誤會我認為她進度太慢...。
回娘家遇到前游泳教練兼救生員手腳長高又帥中年不服老還打橄欖球的四肢發達運動員也就是我哥小王,跟他講了我的疑惑和困擾。他說打水不是前進的主要動力,打水只是要讓身體不下沉。
我疑惑了,如果只是要讓身體不下沉,我練這麼多堂是為了甚麼...
該面對的還是要面對,來到第十三堂課,繼續打水。今天同期的同學都沒來,聽教練跟新生聊天我也有點想加入,但先別提我個性上的障礙,我這樣的進度哪還有時間聊天!!
於是打水打水打水,打到教練又受不了...。
教練問:游的時候在想甚麼?
我說:前進好慢...,
教練:後面是有大白鯊在追你嗎?你只要不沉下去就好了管他慢!!
喔,原來我放錯重點所以呼吸一直練不好。於是不管打水專注呼吸,果然順了不少...。
下課前教練說:有進步啊~下堂教手囉!!
我說:好像兩堂課前就這樣說了...。
教練:啊你呼吸一直練不好啊!!(怒)
我其實是有點沮喪於自己的進度停滯不前,不知道有沒有讓教練誤會我認為她進度太慢...。
回娘家遇到前游泳教練兼救生員手腳長高又帥中年不服老還打橄欖球的四肢發達運動員也就是我哥小王,跟他講了我的疑惑和困擾。他說打水不是前進的主要動力,打水只是要讓身體不下沉。
我疑惑了,如果只是要讓身體不下沉,我練這麼多堂是為了甚麼...
2016年6月3日 星期五
游泳課周記--第六周
像跳針的姊姊一樣,我還在浮板打水。
第十一堂課,今天有幾位新同學,不過因為進度不同,我們分區進行。雖然教練說了會花稍微多一些時間在他們那邊,還是不忘關心我們舊生的進度。雖然有一直提醒自己加大腳的動作,但這天超喘不過氣的;也不是沒辦法抬頭吸氣,但就是很不順。
後來教練過來關心,雖然我說了呼吸不順,但她說我的腳踢的幅度還是不夠大。她拉著我的腳動,又示範給我看。不過我好累的說實在,腳超酸。後來教練拿了一個東西花生形狀的浮具給我用--正確名稱叫夾腳浮板,是幫助下半身浮起的。夾著這個打水不困難,但感覺更酸...。教練的用意是說,我一直在想著腳下沉,所以呼吸不順。先用這個讓我呼吸練順。(但我其實想的是呼吸不順,可能因為這樣腳下沉...)
課後想多練習一下,不過腳超酸,放棄。
回家邊走邊想為什麼做韻律呼吸時,沒有特別用力吸氣,但不會喘不過氣?後來想到上次教練叫我氣吐多一點,而我好像吐的不夠多,所以吸不進來。
查了下浮板打水,似乎是免不了要花不少時間練習。下堂課再加油,希望可以抓到重點及技巧,趕快進入下一階段。
於是第十二堂課,繼續打水...
第十一堂課,今天有幾位新同學,不過因為進度不同,我們分區進行。雖然教練說了會花稍微多一些時間在他們那邊,還是不忘關心我們舊生的進度。雖然有一直提醒自己加大腳的動作,但這天超喘不過氣的;也不是沒辦法抬頭吸氣,但就是很不順。
後來教練過來關心,雖然我說了呼吸不順,但她說我的腳踢的幅度還是不夠大。她拉著我的腳動,又示範給我看。不過我好累的說實在,腳超酸。後來教練拿了一個東西花生形狀的浮具給我用--正確名稱叫夾腳浮板,是幫助下半身浮起的。夾著這個打水不困難,但感覺更酸...。教練的用意是說,我一直在想著腳下沉,所以呼吸不順。先用這個讓我呼吸練順。(但我其實想的是呼吸不順,可能因為這樣腳下沉...)
課後想多練習一下,不過腳超酸,放棄。
回家邊走邊想為什麼做韻律呼吸時,沒有特別用力吸氣,但不會喘不過氣?後來想到上次教練叫我氣吐多一點,而我好像吐的不夠多,所以吸不進來。
查了下浮板打水,似乎是免不了要花不少時間練習。下堂課再加油,希望可以抓到重點及技巧,趕快進入下一階段。
於是第十二堂課,繼續打水...
2016年5月31日 星期二
游泳課周記--第五周
這是最後兩堂課了。
第九堂依然是練換氣,對我真的頗難,節奏還是抓不好,顧呼吸就忘了腳。
第十堂還是換氣,不過今天人少,教練身體又不舒服,在岸上把我的狀況看得一清二楚,連頻頻皺眉也被發現...。大致就是我吸氣太急,要我吐氣多一點,頭抬起來撐兩秒再吸、腳動作大一點、要撐住不要中途站起。經指點,抬頭時手伸直,挺一下胸,果然不那麼吃力。不過我總覺得氣沒吸進去,有時雖然讓頭在水面上調整呼吸,還是一直覺得喘不過氣。打水時也提醒自己動作大,但後來實在是沒力了...
老師今天提早下課去休息,來上課的三個同學,我們就一起分享了一下彼次狀況。我算進度最快,一個同學是浮板打水的起步浮不起來,一個同學是打水時腳會下沉。但我會作但不太會講,身體其實是自然會漂浮的,只是要如何撐住,我們也只能邊做邊研究。
一下就來到了第十堂,雖然教練覺得我進步比他預期的快(感謝教練指導~),但因為還沒學會,所以又報了下一期。謝謝鍾同學願意再給我一次機會,讓我可以繼續向著水中肥龍的標竿直跑。
第九堂依然是練換氣,對我真的頗難,節奏還是抓不好,顧呼吸就忘了腳。
第十堂還是換氣,不過今天人少,教練身體又不舒服,在岸上把我的狀況看得一清二楚,連頻頻皺眉也被發現...。大致就是我吸氣太急,要我吐氣多一點,頭抬起來撐兩秒再吸、腳動作大一點、要撐住不要中途站起。經指點,抬頭時手伸直,挺一下胸,果然不那麼吃力。不過我總覺得氣沒吸進去,有時雖然讓頭在水面上調整呼吸,還是一直覺得喘不過氣。打水時也提醒自己動作大,但後來實在是沒力了...
老師今天提早下課去休息,來上課的三個同學,我們就一起分享了一下彼次狀況。我算進度最快,一個同學是浮板打水的起步浮不起來,一個同學是打水時腳會下沉。但我會作但不太會講,身體其實是自然會漂浮的,只是要如何撐住,我們也只能邊做邊研究。
一下就來到了第十堂,雖然教練覺得我進步比他預期的快(感謝教練指導~),但因為還沒學會,所以又報了下一期。謝謝鍾同學願意再給我一次機會,讓我可以繼續向著水中肥龍的標竿直跑。
游泳課周記--第四周
第七堂出國旅遊去了,請假。
第八堂上課,加入新進度--浮板打水呼吸。
手輕扶浮板末端,吸氣後憋氣打水前進約六秒,然後吐氣-抬頭換氣。教練先帶大家念一次口訣,原地練習一下,然後出發。我一直抓不到節奏,呼吸很不順,抬頭時腳就會下沉,然後就亂掉。
今天也去了烤箱,跟班上一位大我一點的同學聊天,然後我還忘記上一次聊過的內容,又問了她一次,真 是不好意思。她還在練打水,無法領悟腳打直又要放輕鬆,我一時也說不出個所以然,確實是腳打直但又不是用力繃緊。後來才想通,是用髖部帶動腳,所以腳就會是直的,但腳掌的部分是放鬆的。
回家路上遇見一隻橘子貓,很親人,主動靠過來磨蹭,後來又發現旁邊有一隻一樣的橘子貓,但很怕人。跟貓咪玩了一下,時間不早要趕快回家,貓咪掰掰囉~。
第八堂上課,加入新進度--浮板打水呼吸。
手輕扶浮板末端,吸氣後憋氣打水前進約六秒,然後吐氣-抬頭換氣。教練先帶大家念一次口訣,原地練習一下,然後出發。我一直抓不到節奏,呼吸很不順,抬頭時腳就會下沉,然後就亂掉。
今天也去了烤箱,跟班上一位大我一點的同學聊天,然後我還忘記上一次聊過的內容,又問了她一次,真 是不好意思。她還在練打水,無法領悟腳打直又要放輕鬆,我一時也說不出個所以然,確實是腳打直但又不是用力繃緊。後來才想通,是用髖部帶動腳,所以腳就會是直的,但腳掌的部分是放鬆的。
回家路上遇見一隻橘子貓,很親人,主動靠過來磨蹭,後來又發現旁邊有一隻一樣的橘子貓,但很怕人。跟貓咪玩了一下,時間不早要趕快回家,貓咪掰掰囉~。
2016年5月24日 星期二
游泳課周記--第三周
第五堂,繼續練踢水,然後抓著浮板打水前進。我的肩膀太僵硬,被教練提醒好幾次,也一直提醒自己要放鬆。但是好幾次起步起不好,停下來重新開始,打著打著身體下沉,又更努力想浮起來;明明不停的打水,可身體一直沒有前進,還會擋住後面的同學,覺得很不好意思。下了課超累、腰好痠,又超級挫折。下課問教練為什麼下身體下沉,教練說因為我腳沒力了。
另外,教練要求打水一圈後回出發點做韻律呼吸,可沒有人發問,我也不好意思問,自己以為是調整呼吸的意思,就這樣到接近下課時,和另外兩個同學討論,又問了舊生才確定。然後暗暗後悔為什麼我不懂又不好意思問?這又是我另一個老問題。
帶著滿滿挫折和乳酸下課,經過操場看到熱血大學生在打排球,突然好懷念大學時期。雖然我一直打得不好,但想念大家一起練習、一起玩的感覺!!
又餓又累,去喝了一碗分量很足的餛飩湯才回家,下一堂要再加油!!
第六堂,今天抱著重新開始的心情,為了不重蹈覆輒,估狗了韻律呼吸;上課時教練也又教了一遍。今天繼續練打水,依教練提示的重點調整,放鬆肩膀、加大腳的動作,果然比較輕鬆。另外,教練要求我們回到出發點馬上做韻律呼吸,練習在很喘的狀況下調節呼吸。
今天有抓到自己的節奏,累的時候想著:才不要輸給妳們這些媽媽!!然後加速打水(其實自己也是媽媽啊,哈哈),不安的時候想著"不要怕,只要信"(反正也站得起來),然後穩住節奏。比起上次,這堂課上的很開心,心情愉快,也很享受。
結束後鼓起勇氣進了烤箱,和大家聊了一下,烤得熱熱的好舒服,不過忘了把浴巾帶過來,出了烤箱一陣冷~~呼~~。
另外,教練要求打水一圈後回出發點做韻律呼吸,可沒有人發問,我也不好意思問,自己以為是調整呼吸的意思,就這樣到接近下課時,和另外兩個同學討論,又問了舊生才確定。然後暗暗後悔為什麼我不懂又不好意思問?這又是我另一個老問題。
帶著滿滿挫折和乳酸下課,經過操場看到熱血大學生在打排球,突然好懷念大學時期。雖然我一直打得不好,但想念大家一起練習、一起玩的感覺!!
又餓又累,去喝了一碗分量很足的餛飩湯才回家,下一堂要再加油!!
第六堂,今天抱著重新開始的心情,為了不重蹈覆輒,估狗了韻律呼吸;上課時教練也又教了一遍。今天繼續練打水,依教練提示的重點調整,放鬆肩膀、加大腳的動作,果然比較輕鬆。另外,教練要求我們回到出發點馬上做韻律呼吸,練習在很喘的狀況下調節呼吸。
今天有抓到自己的節奏,累的時候想著:才不要輸給妳們這些媽媽!!然後加速打水(其實自己也是媽媽啊,哈哈),不安的時候想著"不要怕,只要信"(反正也站得起來),然後穩住節奏。比起上次,這堂課上的很開心,心情愉快,也很享受。
結束後鼓起勇氣進了烤箱,和大家聊了一下,烤得熱熱的好舒服,不過忘了把浴巾帶過來,出了烤箱一陣冷~~呼~~。
2016年5月10日 星期二
游泳課周記--第二周
今日晚餐是在泳池附近麵店吃,時間晚且符合要求的選擇不多,沒有點麵但也吃得飽。
第三堂,教練先教我們動作,趴在浮板上舉高手腳撐住,再來手腳動撐個六十秒,,很累人,手和背都很酸,但可以訓練核心肌群。接下來練水中站立,教練提點了一下訣竅,手後滑的同時腳前踢,果然穩很多;記住教練的幾個提醒,慢慢抓到訣竅,飄著飄著還挺愉快的。
今天只有兩人,比較有機會和教練聊到話。教練覺得我看來淡定,其實會怕,個性比較保守,嗯...有時是自己也不太確定,但很多時候是會逞強不想表現出害怕。保守的部分嘛...確實是教練沒說要幹嘛我就不敢亂動。(算嗎?)
上次我把肥皂忘在沖洗室,這次把置物櫃鑰匙掉在路上。下課後沖洗完收東西時才想起我的置物櫃鑰匙,沿來時路找,幸好沒被撿走!!
離開時操場好多人在運動,好多熱血大學生,遠遠看得到101,很舒服的感覺。突然好懷念青春的大學生活,雖然我們大學操場在山頂根本不太會去。
第四堂練踢水,沒暖身,先在浮板上練一下上周的動作,然後下水一直踢一直踢,踢到腰好痠,腳快抽筋。快結束時教練請我們下水閉氣+踢水往前飄,加吐氣站起,我還不錯的完成了!!最後教練問大家,覺得自己有進步的舉手,我還在思考,如果這是應該要達到的進度,我這樣算不算有進步?果然想太多被噹,說我都會前進了還不覺得有進步!!
晚餐問題,突然想到我可以再坐一站公車到西湖市場!!果然選擇多好多,挑了一家潤餅捲,超大一卷吃的我好撐!!時間上也還來得及,真開心~~
2016年4月28日 星期四
游泳課周記--第一周
去年8月報了游泳班,一直等不到通知,去問了一下原來早已開班!!於是再重新排,這次大概等一個月就收到通知。
這周開始上課,一班六人中有一半是初學。第一堂課,教練先讓我們不怕水,請我們在水中走路,和練習憋氣下潛。教練說不用特別吸一口氣,張嘴輕吸就可,慢下慢上。上課前教練問我怕不怕水,我一時答不上來,到要潛下水時,還真有點緊張。剛下水面總覺得一口氣卡在胸口,下水後也覺得水壓讓水要嗆進鼻子裡了,後來慢慢找到方法,也比較放鬆一些。
同學都已婚,有幾位是朋友,個性活潑,讓上課氣氛輕鬆許多。教練嗓門大、個性直,比我小5歲左右,沒有贅肉的身材讓我好羨慕。
第二堂課先抓著牆邊漂浮,敢放開手後,再練習在水中站好站穩;教練也提點一些漂浮技巧和口訣。感覺身體浮起來,很有趣。
第一堂下課要趕快去吃晚餐然後回家,急急忙忙地就走了。第二堂課頭痛了一整天,接近下課時感覺已經開始畏寒想吐,又是急急忙忙地要去沖熱水;希望之後有機會進烤箱烤一烤體驗一下。
還在摸索的是要如何讓行李更輕便,和晚餐。泳衣和換洗衣物外,還有浴巾,從水裡起來好冷一定要備著,還有吹風機。我上課的泳建館有投幣式吹風機,一次20元吹五分鐘,還是自己帶適合。試過用大背包通通裝進去,反而擠車很不方便,一直卡到。
晚餐上完課才吃覺得太晚,而且很餓會吃很多;上課前又沒有太多時間吃。想要方便吃、不需久候,又想健康一些。想到移動路線上有一家摩斯漢堡,下載了APP點餐不用等也符合需求,但一周吃兩次會有點膩,要再開發其他選項。
另外一提,教練第一堂課時提到,他教學時間太長,泡水泡到人生病了。查了一下,中醫的觀點是寒氣侵入身體,建議游完可喝薑湯,或是去烤箱烤熱。泳健館的設備還不錯,沖水有很多間還有熱水,泳池也是溫水的,也有烤箱、蒸氣室和SPA。
最後,游泳課是鍾同學犧牲了他的機器人課讓我去上的,說來也是自己太不積極,早點詢問也許就可以避免這樣的狀況。也因此我上課時總是掛記著這點,認真上課,希望一期課上完,我可以成為水中肥龍,來回報他的大恩!!(拜)
這周開始上課,一班六人中有一半是初學。第一堂課,教練先讓我們不怕水,請我們在水中走路,和練習憋氣下潛。教練說不用特別吸一口氣,張嘴輕吸就可,慢下慢上。上課前教練問我怕不怕水,我一時答不上來,到要潛下水時,還真有點緊張。剛下水面總覺得一口氣卡在胸口,下水後也覺得水壓讓水要嗆進鼻子裡了,後來慢慢找到方法,也比較放鬆一些。
同學都已婚,有幾位是朋友,個性活潑,讓上課氣氛輕鬆許多。教練嗓門大、個性直,比我小5歲左右,沒有贅肉的身材讓我好羨慕。
第二堂課先抓著牆邊漂浮,敢放開手後,再練習在水中站好站穩;教練也提點一些漂浮技巧和口訣。感覺身體浮起來,很有趣。
第一堂下課要趕快去吃晚餐然後回家,急急忙忙地就走了。第二堂課頭痛了一整天,接近下課時感覺已經開始畏寒想吐,又是急急忙忙地要去沖熱水;希望之後有機會進烤箱烤一烤體驗一下。
還在摸索的是要如何讓行李更輕便,和晚餐。泳衣和換洗衣物外,還有浴巾,從水裡起來好冷一定要備著,還有吹風機。我上課的泳建館有投幣式吹風機,一次20元吹五分鐘,還是自己帶適合。試過用大背包通通裝進去,反而擠車很不方便,一直卡到。
晚餐上完課才吃覺得太晚,而且很餓會吃很多;上課前又沒有太多時間吃。想要方便吃、不需久候,又想健康一些。想到移動路線上有一家摩斯漢堡,下載了APP點餐不用等也符合需求,但一周吃兩次會有點膩,要再開發其他選項。
另外一提,教練第一堂課時提到,他教學時間太長,泡水泡到人生病了。查了一下,中醫的觀點是寒氣侵入身體,建議游完可喝薑湯,或是去烤箱烤熱。泳健館的設備還不錯,沖水有很多間還有熱水,泳池也是溫水的,也有烤箱、蒸氣室和SPA。
最後,游泳課是鍾同學犧牲了他的機器人課讓我去上的,說來也是自己太不積極,早點詢問也許就可以避免這樣的狀況。也因此我上課時總是掛記著這點,認真上課,希望一期課上完,我可以成為水中肥龍,來回報他的大恩!!(拜)
2016年2月26日 星期五
真的冷的冰雪奇緣繽紛特展
我家好喬跟大多小女生一樣,也很愛冰雪奇緣,我們學校的DVD我就幫她借了好幾次。後來用KKBOX下載了原聲帶,也愛聽得不得了,還會偷偷躲起來模仿艾莎的動作跳舞。
31號我不用補上班,預計要帶她去辦事,順便去看展。天氣雖然沒有很好,但沒下雨,人潮也不多,買完票即可進場。
展場內有很多場景、人物、服裝等等的設定說明,和一些手稿風的插畫,我很喜歡這個部分,不過可惜的是,展品的掛設高度偏高,好喬只能抬頭看。加上還不會認字,也沒有耐心,我也只好草草看過。
還有一些卡通內的場景,例如敲門的安娜和孤單在房裡的艾莎、安娜唱歌的城堡內場景、安娜和漢斯的大鐘、山上賣店老闆和旁邊的阿克小斯。
走到老闆這邊,接下來不是要進桑拿,是要進冷凍庫了!!冷凍庫裡還有一些人物冰雕,例如艾紗的雪怪棉花糖、小矮人等等。
看到艾莎在冰城堡外唱歌(當天音樂放的是現場演唱版的Let it go,中間還會有跟觀眾問好之類的停頓),接著就是玩雪區和冰溜滑梯了!!好喬在這邊終於一償玩雪,和躺在地上畫天使的宿願!!然後也排隊去玩了冰溜滑梯,很稀奇,不過都會卡住,工作人員就要來拉人...。這邊有準備大抱枕可坐,褲子並不會濕。不過好喬穿的是一般的球鞋,不耐冷,玩不久就說腳痛,我也覺得手腳都好凍,只好先出場。
因為要維持住冰雕,除了冷還會有風。但這一區對小小孩來說應該是全場重點,建議真的要做好保暖準備,和備好防水的手套和鞋,才可以玩久一點。出來後我的相機還起霧了好久...
當然這種展一定會有周邊,只是這個周邊的場地真的很驚人的大!!除了冰雪奇緣,也有公主系列和其他迪士尼商品,有一些質感不錯的小東西、生活用品,和可愛的玩偶。我讓好喬逛完再決定買什麼,最後她挑了一本紙娃娃,和一盒餅乾。(鬆一口氣)
結束後在廣場上玩玩泡泡劍,因為冷到我肚子好餓,於是又一起去吃了摩斯漢堡,好喬又拿我相機拍得很開心。回家經過公園又在裡面玩一陣子,才甘心回家。
31號我不用補上班,預計要帶她去辦事,順便去看展。天氣雖然沒有很好,但沒下雨,人潮也不多,買完票即可進場。
展場內有很多場景、人物、服裝等等的設定說明,和一些手稿風的插畫,我很喜歡這個部分,不過可惜的是,展品的掛設高度偏高,好喬只能抬頭看。加上還不會認字,也沒有耐心,我也只好草草看過。
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| 這兩張應該可以看出來展吊掛的高度。 |
還有一些卡通內的場景,例如敲門的安娜和孤單在房裡的艾莎、安娜唱歌的城堡內場景、安娜和漢斯的大鐘、山上賣店老闆和旁邊的阿克小斯。
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| 我很喜歡這張!! |
走到老闆這邊,接下來不是要進桑拿,是要進冷凍庫了!!冷凍庫裡還有一些人物冰雕,例如艾紗的雪怪棉花糖、小矮人等等。
看到艾莎在冰城堡外唱歌(當天音樂放的是現場演唱版的Let it go,中間還會有跟觀眾問好之類的停頓),接著就是玩雪區和冰溜滑梯了!!好喬在這邊終於一償玩雪,和躺在地上畫天使的宿願!!然後也排隊去玩了冰溜滑梯,很稀奇,不過都會卡住,工作人員就要來拉人...。這邊有準備大抱枕可坐,褲子並不會濕。不過好喬穿的是一般的球鞋,不耐冷,玩不久就說腳痛,我也覺得手腳都好凍,只好先出場。
因為要維持住冰雕,除了冷還會有風。但這一區對小小孩來說應該是全場重點,建議真的要做好保暖準備,和備好防水的手套和鞋,才可以玩久一點。出來後我的相機還起霧了好久...
當然這種展一定會有周邊,只是這個周邊的場地真的很驚人的大!!除了冰雪奇緣,也有公主系列和其他迪士尼商品,有一些質感不錯的小東西、生活用品,和可愛的玩偶。我讓好喬逛完再決定買什麼,最後她挑了一本紙娃娃,和一盒餅乾。(鬆一口氣)
結束後在廣場上玩玩泡泡劍,因為冷到我肚子好餓,於是又一起去吃了摩斯漢堡,好喬又拿我相機拍得很開心。回家經過公園又在裡面玩一陣子,才甘心回家。
展期到四月,門票雖然有點貴,但小小孩又有看過卡通的應該會喜歡。冰雪奇緣還滿好看的,大人看也會有一些不同的思考(可以參考這一篇--不只是童話!「冰雪奇緣」教台灣社會的 4 件事)。重點就是錢帶夠,做好保暖,就可以玩得開心~~。
2016年2月4日 星期四
來點新鮮的!!喬喬妍妍又合體啦~
上一次合體兩個小女生還不太有互動,此次的久違重逢,玩到手牽手互約要去家裡拜訪了!!話說我也好久沒跟MAAT的大家聚餐了。
這次約在南港citylink,松山、南港火車站都有,因為跑錯都參觀到,也發現這兩個車站真的變化好多!!某泰集團應該賺不少...。
因為這麼一跑錯晚到了近一個小時,大家都開吃了!!今天約的是22:02的火鍋,食材感覺不錯,醬料特別也好吃,最後上的水果也是擺過盤的,感覺是有用心的火鍋店。
妍妍一開始被爸爸帶過來,還有點害羞。於是我帶好喬主動過去打招呼。好喬也很不錯,不會扭捏不理人。好久不見的妍妍的長相變得更鮮明,感覺是個精明的小孩,講話中氣十足,玩開了也很活潑主動!!
好喬帶去的是蛇玩具,就是抓住尾巴,前端身體會隨手彎區的角度擺動,但我偶然找到的這一支是龍,即便如此還是習慣叫蛇玩具。本來想說小女生不會喜歡,沒想到她們變換出新玩法,好喬把身體拆開任意組裝,最後變成小方框說是相機。
但玩最久的還是我的"真"相機!!兩人亂拍、互拍玩得很開心,但妍爸相當緊張,怕妍妍摔壞相機。只有兩個小朋友我覺得還好,講好規矩都能遵守,也不太會發生搶奪的狀況,做好安全措施,套好手帶,我就不太擔心。不過小朋友拍照只求好玩,實在是沒有任何邏輯...
後來我也幾乎都在跟小孩玩,沒跟大家聊到天。這也還好,見到大家就開心,離職後人事變化也很大,聊天內容提及的許多人我都陌生,也不太能加入,之後再找鍾同學更新也OK~。
聚餐中大家陸續有事離開,留下來的人聊到服務生過來說要休息才離開。好喬還想去人家家繼續玩,好不容易說服改日再約!!答應好喬要買甜甜圈,於是妍喬兩人,還有我,三人手牽手一起散步到甜甜圈店,買完才說再見回家。
好喬上車不久就睡著了,玩了一下午其實挺累的,妍妍想必回家也是秒睡。希望以後有機會再一起玩~~。
最後,感謝聰哥幫大家問了好幾家,才問到可訂位的餐廳!!漂亮的玉君姐姐彎下腰跟小孩子打招呼,還給她們吃好吃的巧克力!!大家都沒什麼變,有的人有不錯的發展也很為他開心!!祝大家都越來越好喔!!
這次約在南港citylink,松山、南港火車站都有,因為跑錯都參觀到,也發現這兩個車站真的變化好多!!某泰集團應該賺不少...。
因為這麼一跑錯晚到了近一個小時,大家都開吃了!!今天約的是22:02的火鍋,食材感覺不錯,醬料特別也好吃,最後上的水果也是擺過盤的,感覺是有用心的火鍋店。
妍妍一開始被爸爸帶過來,還有點害羞。於是我帶好喬主動過去打招呼。好喬也很不錯,不會扭捏不理人。好久不見的妍妍的長相變得更鮮明,感覺是個精明的小孩,講話中氣十足,玩開了也很活潑主動!!
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| 沒問過爸媽不好露臉,所以只好放這種朦朧的... |
好喬帶去的是蛇玩具,就是抓住尾巴,前端身體會隨手彎區的角度擺動,但我偶然找到的這一支是龍,即便如此還是習慣叫蛇玩具。本來想說小女生不會喜歡,沒想到她們變換出新玩法,好喬把身體拆開任意組裝,最後變成小方框說是相機。
但玩最久的還是我的"真"相機!!兩人亂拍、互拍玩得很開心,但妍爸相當緊張,怕妍妍摔壞相機。只有兩個小朋友我覺得還好,講好規矩都能遵守,也不太會發生搶奪的狀況,做好安全措施,套好手帶,我就不太擔心。不過小朋友拍照只求好玩,實在是沒有任何邏輯...
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| 有很多這一類的不知道在拍什麼的... |
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| 也有一些莫名其妙的...左上那個是好喬把鏡頭貼在我衣服上拍... |
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| 也有一些有趣的照片~ |
聚餐中大家陸續有事離開,留下來的人聊到服務生過來說要休息才離開。好喬還想去人家家繼續玩,好不容易說服改日再約!!答應好喬要買甜甜圈,於是妍喬兩人,還有我,三人手牽手一起散步到甜甜圈店,買完才說再見回家。
好喬上車不久就睡著了,玩了一下午其實挺累的,妍妍想必回家也是秒睡。希望以後有機會再一起玩~~。
最後,感謝聰哥幫大家問了好幾家,才問到可訂位的餐廳!!漂亮的玉君姐姐彎下腰跟小孩子打招呼,還給她們吃好吃的巧克力!!大家都沒什麼變,有的人有不錯的發展也很為他開心!!祝大家都越來越好喔!!
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| (把大家都弄這樣好像有點好笑...不好意思捏~) |
2016年1月25日 星期一
又是久~~~~~~~~~違的更新
晚上要尾牙,其實應該算是期末聚餐啦,沒有抽獎。然後今天又很冷,想說來更新一下。我偶爾也還是會記錄一些事情,想說興致來了要更新一下,結果2015年都過完了竟然一篇都沒有,看一下資料夾,ㄟ!!2015年的也才個位數!!這是怎麼一回事!!!
於是剛剛貼了一篇好橋去年的走春,還有2014年的小蜜月。
反正這邊少少的瀏覽量,也沒甚麼壓力,會催我更新的只有鍾同學...
那趁著新曆年剛過舊曆年未到,來說說我的新年新希望--
1. 學游泳,雖然不是非學不可,不過身處海島,教育部都推了,我應該也要學一下。另外,多年前去蜜月時被水流推著走,至今還心有餘悸...
2. 減肚子,雖然肚子對我不離不棄,但多次被誤認有二寶,我想該是分開的時候了。也來減減肥,不然衣服都要一直買新的...
3.積極一點!!我最大的問題就是不積極,很容易把事情放著不管...改掉著個壞毛病我應該要學甚麼都學得起來吧!!
至於好喬,希望她今年也是個開心健康的小孩!!
鍾同學的話,希望他今年也是個開心健康的中年男子!!
以上。
於是剛剛貼了一篇好橋去年的走春,還有2014年的小蜜月。
反正這邊少少的瀏覽量,也沒甚麼壓力,會催我更新的只有鍾同學...
那趁著新曆年剛過舊曆年未到,來說說我的新年新希望--
1. 學游泳,雖然不是非學不可,不過身處海島,教育部都推了,我應該也要學一下。另外,多年前去蜜月時被水流推著走,至今還心有餘悸...
2. 減肚子,雖然肚子對我不離不棄,但多次被誤認有二寶,我想該是分開的時候了。也來減減肥,不然衣服都要一直買新的...
3.積極一點!!我最大的問題就是不積極,很容易把事情放著不管...改掉著個壞毛病我應該要學甚麼都學得起來吧!!
至於好喬,希望她今年也是個開心健康的小孩!!
鍾同學的話,希望他今年也是個開心健康的中年男子!!
以上。
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